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【☃️聖誕食咩好?❤️】

柔道聖誕,聖誕Party殺到埋身,呢幾日肯定瘋狂食食食😝!成日叫大家唔好食呢啲、唔好食嗰啲,見就到聖誕,就話你哋聽呢幾日可以食咩啦✨

🍣壽司
壽司無經過油煮呢個步驟,大部分都比較健康,好似三文魚、吞拿魚、帶子等都係較低卡嘅選擇。

🍗火雞
雖然亞洲人唔多興食火雞,但係如果Party有,都可以一試!火雞本身脂肪含量唔多,只要注意醬料份量,唔太多嘅話,火雞其實都係一個低脂之選。

🥑牛油果雞肉、火雞低脂芝士三文治🥪
去Party成日都會見到三文治,如果係牛油果、雞肉、火雞等低脂食材就可以食多啲喇,因為呢啲餡比白汁碎蛋或吞拿魚沙律低脂,可以減少脂肪攝取量。

🍅茄汁海鮮意粉🦐
茄汁相對白汁、葡汁焗意粉或飯健康得多,因為白汁或葡汁都含大量脂肪;如果係焗嘅話仲會加大量芝士,大大提升熱量。而海鮮嘅脂肪量相對其他肉類較低,所以Party有都可以食多啲☺️

🧃低糖or無糖包裝飲品🍵
去Party揀飲品記住揀低糖or無糖嘅預先包裝飲品,例如Coke Zero或有氣飲品同茶,咁就唔怕飲到肥☺️

知你哋去完Party唔會點食菜,想補充纖維營養,記住飲返新沙律呀💓

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