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【每天一杯黑咖啡 踢走多餘卡路里】

每天一杯黑咖啡 踢走多餘卡路里
【每天一杯黑咖啡 踢走多餘卡路里】

減肥是女士終身的事業,愛美的人士更嘗試不同的方法去減肥,近年亦有不少的人士喝黑咖啡來瘦身。咖啡因可以加快分解脂肪,抑制葡萄糖的吸收,減少脂肪細胞積聚在身體內。此外,咖啡因更幫助利尿,加速人體水分代謝、促進腸道蠕動。
 
黑咖啡減肥的原則:
早上一杯
喝黑咖啡的時間十分重要,建議在早上9點到11點之間,而且必須在吃完早餐後再喝才有效,因為吃完早餐後血液中的糖分會上升,此時黑咖啡就能幫助水分代謝、消除水腫、更能抑制食慾,減少午餐攝取的熱量。

運動前喝
運動前喝黑咖啡是最佳燃燒脂脂的黃金時段,只要喝完咖啡後1小時開始運動,可以比平常多燃燒15%的卡路里!因為脂肪酸的濃度變高,適度運動將脂肪酸轉化成熱能,更有效加快燃燒脂脂,減少脂肪囤積於身體,更幫助瘦身。

喝黑咖啡的確可以燃燒身體脂肪,但切記也要配合適量的運動和控制每餐的攝取熱量才更有效瘦身。