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【減肥新手小知識】

【減肥新手小知識】

 

對好多人嚟講,減肥係終生事業!不過開始嘅時候,減肥新手一般都唔係好知點樣做,用錯方法嘅話,仲有機會傷身添!而且減肥過程係長途賽,大家要喺生活方式上微調先會對各位有幫助!

 

⚖️Balance 運動飲食

運動、飲食習慣係決定一個人身材同體重嘅兩大因素!控制飲食同時運動先可以有效咁達到目的,兩者決一不可

 

🌽唔係淨係食菜㗎

新手成日都誤會減肥淨係可以食菜,但其實食肉同樣有效!🥩

因為蛋白質一樣有良好嘅飽腹效果,不過留意返肉類嘅脂肪就適量攝取

 

💓心態💓

呢一點經常被忽略,不過一個人嘅減肥心態係決定你成功與否嘅重要一環。

有研究表示識得持續鼓勵同關懷自己嘅人成功減肥、堅持落去嘅機率會更高!👊🏻

 

當然,減肥仲有好多好多Tips,不過做到以上呢三個已經係成功一半

想知道更多下次再同大家分享😉✨