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【週末補眠真的有用嗎?】

【週末補眠真的有用嗎?】

上班族工作忙碌難以同時兼顧睡眠,研究顯示睡眠多與少直接與死亡聯繫起來。不少人利用假期來進行「補眠大計」,把平日沒睡夠的都補回來,但週末補眠真的有用嗎?

在傳統的觀念中,午睡及週末補眠都難以補回正常的睡眠時間,而瑞典斯德哥爾摩大學的研究指出每天睡5小時或以下的成年人,相比起每天睡7小時的人死亡率高出65%,受訪者在週末小睡片刻,或者在晚上補回睡眠,則可以維持差不多的壽命。

週末除了安排吃喝玩樂事,都預留些少時間給自己補眠吧!