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綠「昔」代餐 飲用指引

代餐推薦用法

每日一次,每次取一包高纖新沙律、一包神奇雙籽、一包走鹽雜果仁。取代早、午或晚餐其中一餐。將一包高纖新沙律及一袋 神奇雙籽” (亞麻籽 + 奇亞籽),充分混和約250毫升脫脂牛奶/無糖豆漿/燕麥奶/蘋果汁沖調飲用。飲用後再進食走鹽雜果仁一袋。建議之後再多補充水份。

 

沖調小貼士

日間

晚間

運動前

早上或日間可使用脫脂牛奶燕麥奶沖調代餐,含豐富維他命B1 、 B2 ,營養味美又飽肚,讓您精神滿滿。 晚間可使用無糖豆漿沖調代餐,增加鎂質和大豆異黃酮吸收,能有助入眠及有美顏作用。 運動前或體力需求較大時可使用蘋果汁沖調代餐,果糖糖分可提供身體能量,提升運動表現。

 

一份代餐配搭以下飲品的主要營養一覽^

燕麥奶 脫脂牛奶 無糖豆漿 蘋果汁
能量 331 kcal 274 kcal 293 kcal 315 kcal
蛋白質 10.4g 16.1g 16.6g 8.4g
膳食纖維 10.5g 9.5g 11g 10g