【飯前還是飯後吃水果? 】

【飯前還是飯後吃水果? 】

當你進餐時，胃部就像一個水庫，一次只會釋放少量的水，令你的腸子可容易消化；加上，小腸是會盡力吸收營養。研究指出，腸子有能力吸收一般人平均食量的2倍營養。
 
這個巨大的吸收範圍也代表從水果中吸收營養，對消化系統來說十分簡單，因此不論餐前或餐後進食水果，或是空腹飽肚時進食水果也是一樣。

結論就是一天中任何時間都可以進食水果；並沒有證據證明你在下午或餐後，應避免進食水果。水果十分健康、營養和適合減輕體重。減輕體重的人士，可選擇進食高纖水果，以維持飽足感。